Winkelmand
Winkelmand
Blue monday
Terug naar de blog

Dit is hoe jij Blue Monday 2023 doorkomt

Geplaatst in Productiviteit

Deprimaandag

Tips tegen de Blue Monday dip!

“Hé, gelukkig nieuw jaar!” Dat is hoe we januari - keer op keer - beginnen. Toch is de kans heel groot dat januari allesbehalve jouw favoriete maand is. Herkenbaar? Maandag 16 januari 2023 is het weer Blue Monday: ook wel bekend als deprimaandag. We vroegen ons af wat dat precies is én wat we nou tegen zo’n droefdag kunnen doen. 

Wat is Blue Monday?

Blue Monday valt jaarlijks op de derde maandag van januari en zou de meest deprimerende dag van het jaar zijn. Dit begrip komt van de Engelse term "feeling blue": je down en neerslachtig voelen.

De Britse psycholoog Cliff Arnall bedacht in 2005 formule waaruit zou blijken dat dit de dag is waarop statistisch gezien de meeste mensen zich somber voelen.

Wat maakt Blue Monday zo’n depri-dag?

Dit zijn de oorzaken van Blue Monday:

  • Een after feestdagen-dip
  • De dagen zijn donker en buiten is het koud
  • Goede voornemens zijn binnen deze 3 weken mislukt

Tips tegen Blue Monday

Wat kan je doen tegen Blue Monday?

Je dag bekijken vanuit de Positieve psychologie is onze nummer één tip tegen Blue Monday. Deze theorie werd in 1999 geïntroduceerd door Martin Seligman. Kort samengevat: hierbij ligt de focus op waar je die dag graag naartoe zou willen groeien, in plaats van wat er op dit moment niet goed gaat.

Je zal zien: binnen een paar uur ontdek jij weer mogelijkheden om een productief, betekenisvol en fijn leven te leiden (bron: psycholoog.nl). Weg met die sombere gevoelens!

Turn your Blue Monday

into your best Monday.

Start doing met Bambook!

En daar helpen we je graag een handje bij! Want precies vanuit dit idee hebben we ons Do-Book ontworpen: iets van je dag, week, maand of jaar maken - hoe klein of groot die stappen ook zijn. You’ve got this!

Of het nou gaat overzicht in je leven, nieuwe plannen maken of je prioriteiten op orde stellen: het Do-Book is één centrale plek waar vanuit jij je ideeën van je hoofd naar je handen brengt.

Vergeet Blue Monday,

probeer het Do-Book
€ 29,95
Het Bambook Do-Book is een A5 hardcover notitieboek dat jou in staat stelt productief te werken. De inhoud is een combinatie van uitwisbare maand- en weekplanners, weekfocus, to do lijstjes en standaard blanco/lijn aantekeningen vellen. In totaal 40 pagina's (20 vellen).

Ontdek de unieke pagina's

Waar wil jij naartoe groeien?
  • Plannen als een pro

    Gun jezelf een jaar met overzicht met de monthly en weekly overview pagina’s. Wat zijn jouw dromen voor 2023?

  • Jouw wekelijkse focus

    Check bij jezelf in op de weekly focus pagina! Stel je doelen, creëer een fijne morning routine en bereik nog meer dan je denkt met onze habit tracker.

  • Check, check en nog eens check

    To-do listen maken jouw taken helder. Weet precies wat je te wachten staat en markeer de to-do’s met prioriteit aan de rechterkant.

  • Schrijf mee aan jouw droomjaar

    Ruimte genoeg op blanco & gelinieerde pagina’s voor al jouw hersenspinsels, notities, geniale ideeën en belangrijke aantekeningen.

Bambook do-book monthly planner
Plannen als een pro

Gun jezelf een jaar met overzicht met de monthly en weekly overview pagina’s. Wat zijn jouw dromen voor 2023?

Bambook do-book weekly focus
Jouw wekelijkse focus

Check bij jezelf in op de weekly focus pagina! Stel je doelen, creëer een fijne morning routine en bereik nog meer dan je denkt met onze habit tracker.

Bambook to-do list pages
Check, check en nog eens check

To-do listen maken jouw taken helder. Weet precies wat je te wachten staat en markeer de to-do’s met prioriteit aan de rechterkant.

Bambook blank/lined
Schrijf mee aan jouw droomjaar

Ruimte genoeg op blanco & gelinieerde pagina’s voor al jouw hersenspinsels, notities, geniale ideeën en belangrijke aantekeningen.

Bestel direct

Wees Blue Monday de baas

En onthoud dat een dagje somber zijn er óók gewoon bij hoort. In dat geval: vergeet zeker niet om eerst onder een dekentje te kruipen en al je sombere gedachten lekker van je af te schrijven, voordat je terug bladert om nieuwe plannen te maken. Gelukkig nieuw jaar!

Wil je nog meer inspiratie om Blue Monday de baas te zijn?

Hier lees je meer over doelen stellen, goede voornemens en successen vieren.

Betaal veilig bij Bambook
Onderscheidingen & awards
Wij verzenden jouw pakket duurzaam
Google Reviews 9/10 21 reviews